【ありがとう】とアンカリング

【ありがとうの言霊!】

【ありがとう】って言うと良いよ~って言われるけど なぜ?

【ありがとう】の連呼の良いところを

簡単にざっくりと纏めてみました^_^

【ありがとう】は

エネルギーの発信能力を上げてくれるので

好ましくないエネルギーがきたとしても

良いエネルギーが跳ね返してくれる役割りがあります❣️

そして【ありがとう】を言ってると

【ありがとう】に同調する現象がやってきます^_^

【ありがとうの引き寄せみたいですね】

ありがとうと言い続けている事で嫌な想念 反すうを考える事が減ります!!

【ありがとう】はとても波動が高い言葉になりますが でも お手頃でお気軽に言えちゃうところが『ステキ』

なので

わざわざ【ありがとう】の為の瞑想の時間など取らなくてもOK❣️

人は新たに新しくその事だけの時間を取るってとても難しく脳が出来上がってるので何かをしながらでOK

アンカリングを上手く使うと良いかも!

反すう的な人は何かをしながらでも徹底的に許せない事や 否定的な事を延々と考え続けているので、(これこそ負のアンカリング)

それを『ありがとう』に置き換えちゃうととてもgood❣️だと思いますよ。

私が クライアントさんにして貰ってる事は、アンカリングをつかいこの『ありがとう』をご飯を食べながらして貰ってます^_^

一口食材を入れたらありがとうとを5回噛みしめて貰ってます^_^

なので良く噛んで食べてる事になりますよね!

この効果は素晴らしく ありがとうと同調する現象の引き寄せの他 よく噛むに繋がるので よく噛む唾液にはたくさんの魔法があるのです^_^

よく噛む唾液には消化酵素がたくさん含まれてるし 若返りの効果もあり

そして中医学で言うと気持ちが落ち着き体内の内熱、気逆の熱を下へ下へと下げていく働きがあります。男性って下痢する方が多いですが 私のクライアントさんは、これを実践して下痢が治りました^_^

そして 肺が弱ってたけど長く続いた咳も和らぎとても元気になりましたよ!

是非 【ありがとう】のマントラを普段のルーティンの中に入れ込み心穏やかに過ごしてみて下さい^_^

アンカリングとは普段してる事に付け加える!という意味です♪

普段の習慣である何何をしたら〇〇をする!

これだと 普段の食事の際に【ありがとう】と心の中で言いながら噛む!って感じです。

ちょっとした知識とコツであなたの体調もぐんぐん良くなり平穏でいられます^_^

私の知識の参考は

吉濱ツトム先生 そして中医学からまとめ上げております♪

今日もお読み頂きありがとうございました😊

現在 私は沖縄におります❣️

瀬長島

氣血水チェック❣️

こんにちは〜

ウェルネスセラピストの愛菜りさです❣️

今日はあなたの【氣血水】をチェックしてみたいなーって思いました^_^

【氣血水とは】

身体の基本となるものは 【氣】【血】【水】であり 氣血水が身体を巡ることによって生命活動が正常に成り立つと考えられています!

氣は動力であり温める そして生命エネルギーです。

水は身体に潤いをあたえる。動きを円滑にする余分な熱を様します。

血は臓器に栄養を与える 各臓器へ栄養を与え 精神 情緒を安定させる。身体を構成させる精と生命活動を維持し精をつくります。

早速チェック

【氣虚体質の方】氣の不足

☆不規則な生活習慣 ☆睡眠不足 ☆過労 ☆脂もの甘いもののとり過ぎ ☆身体の冷え

氣帯体質の方】氣の滞り

☆過労我慢ストレス ☆呼吸が浅い ☆リラックスできない ☆我慢している

【血虚体質の方】血が足らない

☆夜更かし ☆不規則な生活習慣      ☆無理なダイエット ☆激しい運動のし過ぎ ☆疲れ目

【瘀血体質の方】血の滞り

長時間の同じ体勢  ☆糖や脂分の取り過ぎ☆ストレス ☆過労 ☆冷え

【陰虚体質の方】水と血が足らない 免疫の低下

☆夜の時間帯に起きてる ☆強い酒を飲む               ☆辛いものをよく食べる汗のかきすぎ ☆喫煙

痰湿(たんしつ)体質の方】余分な水分や脂肪が溜まりやすい

暴飲暴食 ☆糖や脂分の取り過ぎ     ☆汗をかかない ☆運動不足 ☆水分の取り急ぎ

どの体質チェックが1番多く当てはまりましたか?

1番多いチェックのところが 今のあなたの体質になります。

次回はこの体質によりどのような身体の状態かをお知らせしていきますね^_^

今日もお読み頂きありがとうございます😊

ウェルネスセラピスト 氣功師LISA

運動中のわたくしです

氣功が熱中症対策に❣️

毎日 毎日暑いですが いかがお過ごしですか?

熱中症で倒れてしまう方も多く 毎年言われてると思いますが厳しい暑さの夏がやってきました。。。

熱中症とは代謝の乱れ!

代謝の乱れがおきるので
夏は体調不良になりやすく

それに有効なのが【氣功運動 エクササイズ】です


氣功が熱中症を防ぐ》

夏は体調不良になりやすいですが
代謝の乱れがおきることにより
不調になりやすく
そして熱中症にもやりやすいカラダに
なってしまいます💦

熱中症対策には小まめな水分補給を!と言いますが 小まめが大切なのは
喉が渇いてからでは細胞が既に
脱水してる状態なので喉が渇いてからでは
遅く だから小まめに水分補給を!と言う感じですが

その前に!!

貯水機能を保つ筋肉はついていますか?
(全身の筋肉です)

貯水機能を保っている筋肉が育っていないと
水分補給をしても効果が少なくなります。

では なぜ?

水を飲む事で一旦筋肉に貯水されます!
飲んだ水が体温が上がることで貯水された水が汗として出てきてその時に
体熱を逃すので熱中症を防いでくれます。

貯水される筋肉量が少ないと
飲んだ水は尿として排泄される為
ダム(筋肉量)は大きい方が有効✨

筋肉量が少ないと貯水機能である
ダムの役目を果たさない為
暑いけど敢えて涼しい部屋で
緩めの運動をし筋肉量を増やして
貯水機能を上げる事をお勧めしております❣️

氣功エクササイズや太極拳は
全身の筋肉を動かしてくれますが
下半身を主に鍛える事ができます。
下半身は体の中で一番大きな骨
大腿骨 そして太腿の筋肉を鍛えます。
一番筋肉量が多い太腿や脹脛鍛える事で
比較的に貯水量が上がってきます!

尚且つ太腿は思考と関連してる為
思考の行き過ぎを防いでくれます。
『過度なスクワットは逆効果なので 緩めに』

胃の経絡も太腿にある為
この夏の熱中症を防ぎ快適な
健康ライフを凄すのに役立つ
氣功や立禅 太極拳など
緩くてしっかり鍛えられるので
是非 日常のエクササイズに
取り入れてみてください。

とても簡単な氣功エクササイズです。

スピ系ですと
普段閃き脳を活発にされて
不調な方もいますので
下半身を主に鍛えると
土台が出来てくるので
精神活動が活発にならずにすみます!

その他 氣功エクササイズで
得られる大きな効果は

氣功エクササイズ(太極拳など)は 外面的にも内面的にも緩み
脳動作用として動き続ける事で
精神もカラダも頭も緩ませることになります
氣の流れ 血の流れ 水の流れが良くなります!


精神と情緒に
ストレスがあると筋肉が硬くなり
筋肉が硬いということは 血管も硬く
そうするとそこに血も流れづらくなります。
精神が緩むと筋肉も緩み血管も緩むことで
そこに血が流れやすくなり
そうする事で全身に血が巡ります。
そして、そうなる事で肌の調子も良くなり
内臓の機能も上がります!

精神 情緒の静まりがリラックスをよんで
ルーシーダットンや氣功エクササイズ、太極拳の動きによる精神的リラックスは
毛細血管に血がしっかり血が流れるようになるのです。
そうする事で若々しく生きられるのです‼️


全ての生活習慣病や老化は
細い血管の状態で毛細血管への血の流れが悪くなり老化に繋がると言われています
(これを中医学では瘀血といいます)

熱中症対策や健康のために
筋肉量を増やしましょう❣️❣️

私の知識参考は
吉濱ツトム先生

そして
中医学 氣功学を
参考にお伝えしております^_^

今日もお読み頂きありがとうございました

氣功動画 ご参考までに また 動きと呼吸の仕方などの動画をアップしますね

梅雨期の過ごし方

どんよりとした曇りの空に

雨が延々と続き息苦しいですね!

ジメジメと湿気が酷く

梅雨期に気温が上がり 熱くなった大地を

濡らし 蒸して熱気が上がります

この湿気と熱が人体に様々な悪影響を

及ぼすのです!湿気と熱によって疲労や

無力感を感じたり いつも眠く お腹もはったり 酷い時は目眩、便秘 下痢などの

症状も現れます!

中医学ではこの悪影響を『湿邪』しつじゃと

言います^_^

湿気が体内にたまり体内の水の流れが悪くなる事から 食欲不振や消化不良などになりやすく下痢へと繋がります、

下痢はし過ぎるとエネルギーを物凄く

消耗するので下痢は避けたいところですね❣️

なので 消化に良いものをよく噛んで食べること!!

あとは エアコンの下でカラダを冷やさないこと!湿気と冷えが同時に体内に入り先程の症状にプラスして夏風邪 倦怠感 古傷の痛みが出やすくなります~

冷たいものを摂らない

一度に食べる量を控える(回数は増えてOK)

生ものや脂っこいものは食べすぎない

湿気の含みやすい乾物は避ける(カビが体内に入りやすい)

湿気を払う食材は 冬瓜 スイカ ハトムギ

インゲン豆 トウモロコシ セロリ 玉ねぎなど😊

よく噛んで食べて下さい^_^

よく噛む唾液には消化酵素がいっぱい

含まれています❣️

私は自分のクライアントさんには

『ありがとう』と口の中で噛みながら

1口を5回言ってもらって 一口25回噛む事になりますが(それでも少ないくらい)

『ありがとう』を心の中で唱えるだけでも

波動が凄く上がるので これは本当にオススメです😊

私のクライアントさんで 下痢が日々続いていた方に食事の摂り方 よく噛む事をして頂いたところ 下痢が治りました!と

報告がありました^_^

なぜ 下痢が治ったのか?

大概 下痢をする時は体の中に

熱がこもっている場合が多く

内熱ですが 精神活動が活発な方や

男性 あと睡眠が悪い方は体内の熱が高い状態です。。

ゆっくり良く噛んで食べると 情緒が安定しやすく 熱を冷ましてくれる効果があります。そして食事の時だけでも!と 落ち着きを取り戻すので 下痢が治まっていくと中医学では言われています。

梅雨から食事の摂り方になってしまってますが

ついでに

パロチンという若返りのホルモンが分泌されるから若返ると脳の機能も上がるので脳の炎症も抑えられるようになりますよ~

少し神秘的な教えでは

天のエネルギーと地のエネルギーが

唾液の中で結合される!とチネイザンの

バイブルにも書かれています♪

しっかり噛んで口中が唾液で満たされると胃は食物が1に対して唾液が2として受け取る。消化の為に最も望ましい状態だそうです❤️

そんな感じで 梅雨期は適度な運動をして しっかりと筋肉や皮膚を柔軟にし、疲れを入れ込まないようにゆったりとバスタイムを楽しんで食事は消化の良いものや 上記で書いた薬膳食などをゆっくりとよく噛んで食し過ごしてみて下さい(^^)

長くなってしまいましたが最後までお読み頂きありがとうございます😊

💙愛菜 りさ💙

茅ヶ崎でランチ

今日は電車に乗ってお弁当持って 茅ヶ崎の海へ(^^)

最高に贅沢な時間を過ごせています❣️

自分の心身が喜ぶ事は毎日していたい^_^

今日のあなたは何に喜びを感じますか?

今日もまだまだ良氣1日をお過ごし下さい❤️

愛菜 りさ

はしゃぎ過ぎず 落ち過ぎず!

こんにちは^_^

週末いかがお過ごしですか?

私の週末は、過ぎず❣️を控える2DAYs❣️

はしゃぎ過ぎず 落胆のし過ぎず

このどちらが過ぎてしまっても

エネルギーの消耗はすざましいですw

中医学では  心境など内的な環境を

七情といい 『喜、怒 憂、思、悲、恐、驚』 心理的要素のことを指します!

バランスを取れていれば身体に悪影響を

及ぼさないけど どれかが一方的に過ぎてしまうと 健康に害を及ぼすと言われています😨

平常心をもち 物事に執着しないことが

氣功のなかで強調される基本原則❤️

PTSDやパニック障害 鬱々してる方は

どれかが凄く過ぎてしまうので

大変だと思いますが 私に出来る事は

お手伝いするので お気軽に~ お話し下さいね❣️

良氣週末を。。お過ごし下さい♥️

#週末 #氣功 #中医学 #予防医学 #未病

武術の理論を恋愛に❣️

ちょっと理論哲学を^_^

中国武術の理論を愛とビジネスに

たとえてみました❤️

💜動中求静💜

私は理論や哲学 

専門学が大好きなのですが

この中国の言葉は私のモットーでもありとても好きな言葉です♪

これを少し💞恋愛💞に置き換えてみました^_^

動きの中で冷静さを保って下さいとも

捉えられますが

中国の静は『心が緩む』

精神的な内面的なリラックスを意味します。

中国語では『ジン』と読みます

この動中求静の中には

心静体松

動静合一(どうせいごういつ)

不偏不倚(ふへんふき)

と3つの言葉が隠されていて

(隠してないけどw)

動く中で精神的な緩みを持ち

偏ってはならない 頼り切ってはならない.もたれ掛かり過ぎてはならい 預け過ぎてはならない、

必ず全ての動作に対して遊びと余裕を持ってくださいっていう意味です!

100%の意識を使わない!

などの意味が中国武術の言葉です

これは恋愛に置き換えても

その通りだと思いましたよ❤️

求め過ぎない 与え過ぎない 

遊び心と余裕を常に持っていると

長続きする秘訣になるんだと思ってます❤️

恋も100%出し切ってはいけない❣️

武術の攻撃も100%出し切ってはいけない

必ず余裕と遊び心を持ち

大好きな人を咄嗟の時に

受けとめてあげれられる余裕を

残すこと^_^

ビジネスに置き換えると

必ず反対があると思う事です!

“人間万事寒翁が馬”と言うように

今の状態には必ず裏があり

成功の裏にはトラブルもあると思う事!

回復が出来る!ということ

100%信じる事がなく

裏がきたら回復するチャンスがある

と言う準備もする事!!となりますね^_^

余裕を持って偏らずに行こう❣️

愛も仕事も❤️❤️❤️

少し難しいかもですが

大切なあなたが仕事においても

恋においても 望む方向へ進みますように❣️

私も❤️❤️❤️

最後まで

お読み頂きありがとうございました😊

❤️出張マッサージご予約承ります❤️

#東京出張マッサージ

#赤坂出張タイ古式マッサージ

スープでウイルス感染予防‼️

こんばんは〜
今日もあっという間に夜💧

今日は信頼する吉濱先生の
動画にもあった野菜スープについて!

インフルや風邪をひきやすい季節になりましたが 沢山の予防法がありますがその中の一つとしてご紹介します!

野菜スープを作ろう❣️
なぜかって
大量のファイトケミカルがとれるから^_^

ファイトケミカルは強烈な抗酸化力があり、体内でウイルスが大暴れしたとしても重症化を防ぐ可能性があるのです!

インフルやウイルスもそれそのものでお亡くなりになる事は少なくて
ウイルスをやっつけようとする活性酸素が大量にでて体内に炎症をおこすので、お亡くなりになるそうです。
この野菜スープは
活性酸素を健全な範囲で抑え込む事が出来るのです

有効な活性酸素の対策として
ファイトケミカルがあります

生野菜やスムージーでは効果がないようで、、、😣 それは
セルロースという硬い細胞壁に包まれているから噛んでもジューサーでも壊れず、
壊れたとしても微量と言われていて
結局セルロースに包まれたままなので難しいのです。

でも熱に凄く弱く水に溶け出す性質があるから煮ちゃうのが一番!

1リットルのお鍋のお湯に好きな野菜を300〜500くらい洗ってざく切りにして入れるのです 
出来る事なら無農薬!
皮のままが理想。
沸騰させ蓋も閉め30分ほどぐつぐつ煮出す!
出来上がったら質の良いオリーブ オイルをちょっと入れるとファイト
ケミカルの吸収率が上がります!!

野菜も一緒に食べちゃいましょ! 

味付けはお塩や鶏ガラを少々^_^

ポイントは酸化を防ぐ為に蓋をする!
その日のうちに飲みきれない時は
ジプロックなどに入れて冷凍庫で
保存する

そして この野菜スープの抗酸化力は生野菜の100倍ともそれ以上とも言われてます^_^

沸騰させたところで野菜の中に含まれてるビタミンCは、20%30%くらいしか失われないので沸騰させて大丈夫ですよ👌

是非 多岐にわたる対策の一つとして実践してみて下さいね!

私も5ヶ月前から飲んでます❣️

中医 薬膳からみる冬の薬膳の野菜は、カボチャ、玉ねぎ、さつまいも、大根、椎茸 キクラゲなどが身体を温める野菜です。
薬膳なので他にも沢山ありますが
野菜スープに入れる野菜のオススメとしてピックアップしました💕

その他のオススメとして
@sssm1.2 さつきちゃんがご紹介してるモリンガリーフを入れてみてもgoodかも😍

では 良い夢を、、、
夢を見ない方が眠りの質が良いので寝る前に良い夢を想像して
ぐっすりお休み下さい🌙💫💕

パーフェクトヘルス氣功師
愛菜 りさ

銀座のルームでチネイザン(腹部デトックスマッサージ)をしています❣️
これは 不要な感情を手放し福女体質にするデトックスマッサージです❣️
幸せホルモンもえられるので
お肌も良くなるしオススメ‼️
ほか
世界最高峰と言われてる
ウェルネスすいなマッサージ❣️

心もカラダも軽くなり
睡眠と呼吸と脈が良くなりますよ‼️

是非 リトリートの旅をする気分でお越し下さい💜

ご連絡お待ちしております❣️

パーフェクトヘルス氣功師

❤️若さの為によく噛む❤️

若さの為に良く噛む!

薬膳アドバイザーでもある私が1番大切にしている事は

良く噛むこと!よく噛み唾液をたくさん出す事! 誰と食べるか どのような景色(視界)を見て食べるか!これによって大きく薬膳の効果が変わるのです、

美味しい食事をしながら若返ることが

出来たら嬉しくないですか??

その秘密をブログでお伝えしますので

若返りたい方は是非直ぐにお読み下さい^_^

良く噛むと唾液には消化酵素が含まれていて、糖を分解するアミラーゼやマルターゼなど❣️

タンパク質分解が弱い人は

糖を分解する力も弱いけど

唾液には脂質を分解するリパーゼという酵素がたっぷり含まれてます。

パロチンという若返りのホルモンが分泌されるから若返ると脳の機能も上がるので脳の炎症も抑えられるようになります‼️

脳神経成長分子が大量にでるのですが、

神経細胞がダウンするとセロトニンが働きづらくなるのです。

良く噛む→タンパク質のかたまりが小さくなる→唾液が大量に分泌される→消化酵素が大量に出る→胃に落ちて結果吸収される→それが腸に落ち栄養が吸収される→未消化タンパク質が大幅に減る→炎症が大幅に減る→

結果グルタチオンなどこ酵素が産生される❤️

という感じで良く噛む唾液には

素晴らしいパワーかあるのです😊

動物性のタンパク質を良く噛むと良いかと思いますよ^_^

忙しいからどうしても

ゆっくり噛めないと思うので

最初の1口だけでも良く噛んで噛んで噛んでみて下さい^_^、

少し神秘的な教えでは

天のエネルギーと地のエネルギーが

唾液の中で結合される!とチネイザンの

バイブルにも書かれています♪

しっかり噛んで口中が唾液で満たされると胃は食物が1に対して唾液が2として受け取る。消化の為に最も望ましい状態だそうです❤️

💫良く噛み唾液を分泌させ若々しくなれたら

嬉しいですね💫

今日も最後までお読み頂きありがとうございます😊

私のこのブログの内容は薬膳での学びや

そして吉濱先生の動画やタオのチネイザンバイブルから抜粋させていただき

皆様にシェア致しました^_^

🌺愛菜 りさ🌺

#出張マッサージ #氣功 #東京出張マッサージ #赤坂出張マッサージ